Tréma předškolních dětí – jak pomoci dítěti překonat obavy z vystoupení?
Během roku se ve školce koná mnoho slavností – pasování školáků, vánoční besídka, Den matek a další příležitosti, ke kterým děti spolu s učiteli připravují představení. Vystoupení jsou spojena se silnými emocemi jak pozvaných hostů, tak i malých herců.
Stává se, že některé děti, i přes skvělou přípravu, těsně před vystoupením odmítnou vyjít na scénu nebo stanou před publikem a nejsou schopny své dovednosti předvést.
Tréma, tedy pocit silné úzkosti spojené s veřejným vystupováním, se objeví náhle a paralyzuje jak nesmělé, tak i sebevědomé děti.
Rodiče předškoláků se často obracejí na učitele s otázkou, jak zvládnout trému a stres dítěte před vystoupením, jak pomoci dítěti překonat obavy z vystupování?
Níže uvádíme několik tipů, jak podpořit předškoláka v boji s trémou – maminka a tatínek mohou:
• vysvětlit dítěti, co je to tréma a jak může být motivující,
• ukázat způsoby, jak překonat strach (vizualizační hry, dechová cvičení, kreslení),
• ujistit dítě, že mnoho jiných dětí prožívá veřejná vystoupení podobně,
• podělit se o své vlastní zkušenosti s překonáváním trémy,
• připomenout situace, kdy dítě zvládlo vystoupení a bylo na sebe pyšné,
• pomoci dítěti s přípravou na roli, kterou bude hrát (čím lépe bude znát svůj text, tím jistěji se bude cítit na pódiu),
• postupně dítě zvykat na vystoupení, organizovat malá domácí představení (pro rodinu, sousedy, přátele),
• zapojit dítě do přípravy kostýmu na představení,
• darovat dítěti před vystoupením talisman pro štěstí a odvahu,
• během představení dítě podporovat, povzbuzovat ho a tleskat i v případě, že udělá chybu,
• po vystoupení dítěti pogratulovat nejen za správné provedení, ale především za odvahu se zúčastnit.
Rodiče by si měli uvědomit, že dítě by nemělo být k vystoupení nuceno ani motivováno odměnami, zvláště pokud ho kategoricky odmítá. Pokud se dítě nakonec nezúčastní nebo udělá chybu, je důležité ho ujistit, že příště to bude snazší, že trému lze překonat a že cvičení dělá mistra.
Důležité je také podporovat dítě v budování odvahy nejen před vystoupeními, ale i v běžném životě, například tím, že:
• dítě bereme na veřejná místa (divadlo, koncert) a ukazujeme mu, jak se v různých situacích chovat,
• mu dáváme příklad, jak navazovat kontakty a začínat rozhovor,
• zvykáme ho na trávení času i bez rodičů (nocování u kamaráda, víkend u prarodičů),
• rozvíjíme jeho samostatnost a vytrvalost,
• umožňujeme mu dělat rozhodnutí, vybírat si a vyjadřovat svůj názor (odpovídající věku),
• učíme ho zvládat neúspěchy a kritiku a rozvíjíme jeho schopnost vyjadřovat emoce.
V procesu porozumění a pojmenovávání emocí je vhodné využít různé didaktické pomůcky, například fotografie, obrázkové karty zobrazující různé emoce, podložku „emoce“, míčky s různými výrazy obličeje nebo podložku na vydupání zlosti. Společnost Insgraf nabízí široký výběr vzdělávacích pomůcek na podporu emocionálního rozvoje dětí.
Další neocenitelnou a velmi atraktivní pomůckou pro nejmenší děti je sada „Tváře a emoce“. Hra se sadou umožňuje osvojit si slovní zásobu týkající se pocitů a emocí, rozpoznávat je na základě mimiky obličeje a rozvíjet emocionální a sociální zralost dětí.
